Всемирный день мозга
22 июля отмечается Всемирный день мозга. На заседании Совета делегатов федерации здравоохранения в 2014 году было предложено признать 22 июля (день создания Всемирной федерации неврологии) «Всемирным днем мозга». С одобрения ВОЗ Всемирный день мозга провозгласили ежегодным мероприятием. Такая инициатива была связана с интересом к мозгу в рамках здоровья всего человечества и преследовала глобальную цель сохранить здоровье мозга людей.
Здоровье головного мозга – это огромная тема, охватывающая множество областей, включая понимание работы головного мозга, оптимизацию работы мозга, профилактику заболеваний, психическое здоровье и лечение расстройств головного мозга.
Целевая аудитория данного праздника – люди всех возрастов и национальностей.
Мозг – центр управления всего организма. В нем «живет» около 100 миллиардов нейронов, примерно столько же звезд в Млечном пути! Мозговые нейроны посылают от 5 до 50 сообщений ежесекундно. Их работа никогда не прекращается и может достигать скорости 400 км/ч.
Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется.
Мозг:
- обрабатывает информацию;
- отвечает за мыслительный процесс;
- управляет поведением и спектром эмоций;
- управляет движением;
- контролирует функции внутренних органов и систем в организме;
- обеспечивает координацию между чувственными и двигательными навыками;
- отвечает за работу цикла сна и бодрствования.
Существует много интересных фактов о головном мозге:
- самая активная работа мозга происходит в возрасте от 2-х до 11-ти лет;
- размер мозга не влияет на умственные способности;
- занятия спортом эффективно отражаются на деятельности мозга;
- лучшее упражнение для мозга – занятие незнакомой деятельностью;
- мозг можно сравнить с мышцами человека;
- мозг не устает;
- чем больше мы пьем воды, тем лучше работает наш мозг.
Когда человек молод и активен, его мозг обладает высокой пластичностью и способностью к восстановлению. С течением времени вследствие различных хронических, инфекционных, воспалительных заболеваний ухудшается структура нервных клеток и межклеточных связей, снижается объем серого вещества и мозг «стареет».
Чтобы сохранить здоровье мозга:
- следите за артериальным давлением и уровнем холестерина;
- высыпайтесь – сон жизненно необходим для восстановления когнитивных функций;
- избегайте хронического стресса и перегрузок;
- давайте мозгу интеллектуальную нагрузку: много читайте и учитесь в любом возрасте, больше общайтесь с образованными людьми;
- будьте физически активны – умеренные нагрузки улучшают кровообращение;
- следите за питанием – особенно полезны омега-3 жирные кислоты, витамины группы B и антиоксиданты.
Пусть этот день станет поводом задуматься о том, насколько важно беречь и развивать один из самых ценных ресурсов – наш мозг.